Стремление к быстрым результатам под конец года и сравнение себя с другими приводят к так называемой новогодней депрессии, сопровождающейся усталостью и тревогой. Об этом "Известиям" рассказала психиатр Тамара Вазагаева.
"Соединение рабочей суеты и личных обязательств часто выливается в выгорание, когда после бурной деятельности наступает упадок сил, эмоциональное опустошение и истощение", - рассказала она.
Чтобы избежать новогодней депрессии, психиатр посоветовала правильно расставлять приоритеты и ставить перед собой разумные и достижимые цели.
"Не давите на себя чувством "всего не успеть", - посоветовала Тамара Вазагаева.
Эксперт также призвала просить помощи у руководства и коллег, если декабрьские рабочие задачи неотложные и их слишком много. Кроме того, можно поручить часть предпраздничных и повседневных дел близким, чтобы сэкономить свои силы.
