Уход за растениями может помочь при тревожности, хроническом стрессе и лёгкой форме депрессии. Об этом рассказала медицинский психолог Центра ментального здоровья София Павлова.
По её словам, наблюдение за ростом растений возвращает интерес к жизни и даёт ощущение продуктивности. Такой процесс помогает «перезагрузить» мозг после напряжённого дня, особенно людям с высокой умственной нагрузкой и постоянным общением.
При этом специалист подчеркнула, что речь идёт только о лёгких состояниях — при депрессии необходима профессиональная помощь и терапия. Кроме того, людям с выраженным перфекционизмом такой способ расслабления может не подойти.
Первый: «Что ты сейчас делаешь?»
Второй (через час): «Наблюдаю, как растут деревья».
Первый (через два часа): «Всё суетишься…»