Об эффективных методах борьбы с утренними отеками рассказала старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина в интервью "Газете.Ru". Причины появления отечности могут быть самыми разными, поэтому при регулярном возникновении этой проблемы следует обязательно проконсультироваться с врачом.
Однако, по словам специалиста, отеки под глазами по утрам часто являются следствием неправильного питания или несоблюдения правил ухода за собой. Для устранения этой проблемы необходимо поддерживать оптимальный водно-солевой баланс в течение всего дня. При этом важно употреблять именно чистую воду, а не заменять ее чаем или кофе.
Тренер отметила, что не стоит злоупотреблять жидкостью непосредственно перед сном. Кроме того, рекомендуется исключить из рациона на ночь острые, соленые и сладкие блюда, так как они могут провоцировать задержку жидкости в организме и, как следствие, утреннюю отечность.
Бахтурина также посоветовала включать в утренний распорядок несколько эффективных упражнений, помогающих справиться с отеками: прыжки без отрыва стоп от пола, "таракан" и "тряска".
