Каждый день наши лёгкие выдерживают колоссальную нагрузку — от выхлопных газов и межсезонных инфекций до осознанного отравления никотином. При этом дыхательная система способна терпеть ущерб, не подавая явных сигналов о помощи. Как вовремя распознать, что лёгкие бьют тревогу, можно ли их восстановить, почему жителям Сахалина повезло со здоровыми привычками чуть больше остальных? На эти вопросы в беседе astv.ru ответила Татьяна Тысова, главный пульмонолог Сахалинской области.
- Татьяна Сергеевна, здравствуйте. В России проходит неделя сохранения здоровья лёгких. Расскажите, какие факторы риска могут привести к развитию болезней дыхательной системы?
- На сегодняшний день основным факторами риска возникновения болезней органов дыхания является курение – как обычного табака, так и других нагревательных систем. Так же факторами риска являются загрязнение окружающей среды, рост простудных инфекционных заболеваний, особенно в межсезонье, когда защитные силы организма несколько слабеют.
- Можно ли "очистить" лёгкие после курения или длительного пребывания в загазованной среде? Существуют ли эффективные народные методы или стоит полагаться только на медицину?
- В первую очередь человек должен осознанно и самостоятельно прийти к тому, что курение - это вредно, и с этой привычкой нужно попрощаться. При этом бросить курить достаточно тяжело, плюс дальше длительный период реабилитации. Здесь нужна сила воли и помощь своему организму, который испытывает при этом большой стресс. Это правильное дыхание, прогулки на свежем воздухе, физические нагрузки, возможно – посещение тренажерного зала, какая-то специальная физкультура, дыхательная гимнастика. И, конечно, правильное и сбалансированное питание.
- Как узнать о проблеме лёгких и понять, что нужно обратиться к врачу? Какие признаки можно выделить?
- Первый признак – это длительный немотивированный кашель, возможно даже с отделением мокроты. При этом чаще всего на этот признак обращают внимание близкие люди, родственники, сам человек может этого даже не замечать. Второе, на что можно обратить внимание – если раньше человек одно и то же расстояние преодолевал обычным ходом, то сейчас этот же путь сбивает ему дыхание. Например, сложно подняться на свой этаж или стало тяжело нести сумку, появляется отдышка. Так же тревожный симптом – резкое снижение веса. Человек может начать резко худеть, хотя его рацион и физические нагрузки не изменились. И нельзя забывать, что если человек курит более 10-20 лет – то ему необходимо обязательно прислушиваться к своему организму.
- Ежегодной диспансеризации или флюорографии достаточно для контроля за состоянием своей дыхательной системы?
- Если в жизни человека отсутствуют факторы риска, он ежегодно проходит диспансеризацию – флюорографии достаточно. Просто нужно проходить ежегодное обследование, чтобы при необходимости имелся архив флюорографических снимков.
- Какие привычки нужно внедрить в свою жизнь и от каких избавиться, чтобы сохранить здоровье легких?
- Самое главное – нужно избавиться от вредных привычек и настроиться на здоровый образ жизни. Нужно больше двигаться, заниматься пешими прогулками на свежем воздухе. У жителей Сахалина и Курил есть небольшое преимущество в этом плане – это прогулки по берегу моря. Можно записаться в зал, посещать бассейн. Также важно обратить внимание на свое здоровье в межсезонье при резких перепадах температуры и помогать иммунитету.
