Гинеколог Екатерина Волкова перечислила привычки, которые, по ее мнению, могут поддерживать здоровье яичников и гормональной системы.
Врач советует контролировать хронические воспалительные процессы и вес, снижать уровень стресса и придерживаться сбалансированного питания. В рационе должны регулярно присутствовать овощи, цельные злаки, рыба и растительные масла.
Также специалист рекомендует следить за состоянием ЖКТ и спать не менее семи часов в полной темноте. Еще один совет — избегать операций на яичниках без весомых медицинских показаний, поскольку хирургические вмешательства могут снижать овариальный резерв.
При этом гарантированного способа «отсрочить менопаузу» с помощью образа жизни не существует: сроки ее наступления в значительной степени определяются возрастом и генетикой.
Нет такого чудо - средства
А может до Екатерины Волковой женщины не знали о сбалансированном питании, здоровом сне и снижении уровня стресса?
А что мужикам такие советы (исключая про операции на яичниках) не подходят?)