Чтение новостей сразу после пробуждения может усиливать стресс и портить самочувствие на весь день. Об этом предупредила эндокринолог Наталья Петрова в интервью "Известиям".
По её словам, в первые 30–45 минут после сна в организме естественно повышается уровень кортизола — гормона, который помогает «включиться» и начать день. В этот момент психика особенно чувствительна к негативной информации.
Если в это время читать тревожные новости, стрессовая реакция усиливается. В результате человек быстрее устаёт, чувствует раздражение и эмоциональное истощение.
Также врач отметила, что привычка читать новости перед сном может ухудшать засыпание: кортизол мешает выработке мелатонина — гормона сна.
Дополнительно хронический стресс может влиять на аппетит: усиливается тяга к сладкому и жирной пище.
Эксперт советует в первые 40–60 минут после пробуждения избегать новостей и рабочих сообщений. Вместо этого лучше спокойно «войти» в день — выпить воды, сделать лёгкую зарядку или прогуляться.
— Гм… Да ведь других нет.
— Вот никаких и не читайте» (с) "Собачье сердце"
Ну что там может быть сообщено нового, кроме:
- подорожает;
- введут новый сбор/налог;
- запретят;
- заблокируют;
- замедлят;
- ограничат;
- россияне больше не смогут.