Сахалинцам рассказали, как правильно подобрать активность для ребёнка

Лето - время активного отдыха, и многие родители задумываются о том, как укрепить здоровье ребёнка через спорт. Но как выбрать подходящую активность, учитывая возраст, индивидуальные особенности и риски? В интервью astv.ru свои рекомендации по выбору вида спорта, мнение о плюсах и минусах разных дисциплин, а также советы, как избежать вреда для здоровья, озвучила Ольга Седачева, врач-педиатр областного врачебно-физкультурного диспансера.

- Ольга Николаевна, здравствуйте. Мы надеемся на тёплое лето, которое позволит нам активно проводить время на свежем воздухе и укрепить здоровье. Давайте для начала разберемся, в каком возрасте детям рекомендован тот или иной вид спорта?

- Для начала я бы хотела напомнить, что Сахалинский областной врачебно-физкультурный диспансер - это государственное учреждение здравоохранения, которое работает по приказам Министерства здравоохранения. В соответствии с этими приказами установлены соответствующие возрастные категории детей, которые могут заниматься каким-либо видами спорта.

Например, баскетболом в спортивной секции дети могут с 9 лет, бокс, лыжные гонки - также с 9 лет, велоспорт, футбол - с 7 лет, волейбол, горнолыжный спорт, хоккей - с 8 лет, каратэ - с 10 лет, спортивная гимнастика - девочки с 6 лет, мальчики - с 7 лет. Это касается занятий именно профессиональным спортом. Он отличается от физкультуры большими нагрузками, регулярностью и нацеленностью на профессиональный результат.

- Существует ли какой-то вид спорта или физической активности, который максимально благоприятно влияет на растущий детский организм и имеет минимум противопоказаний?

- Таким видом спорта и физкультуры является плавание. Оно формирует мышечный аппарат, укрепляет костную систему, разрабатывает лёгкие, закаливает организм. К тому же дети занимаются плаванием зачастую в группах - а это социализация, что тоже очень важно. То есть это и физиологический, и психологический аспект затрагивается. Поэтому плавание считается одним из самых благоприятных видов спорта и физкультуры.

- А есть ли, наоборот, такой вид спорта, к которому нужно относиться с максимальной настроенностью и, возможно, пройти какие-то дополнительные обследования, прежде чем им заниматься?

-  Прежде чем ответить на этот вопрос хочу сказать, что прежде, чем отдавать ребенка в спортивную секцию, обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Все дети индивидуальны, здоровье у каждого также индивидуально. Мама может даже не обращать внимания, для неё это будет нормой, а у ребёнка может быть какой-то признак заболевания. Если у ребёнка большой вес - необходимо сначала выяснить его причину, проконсультироваться с эндокринологом. Если проблемы со зрением - необходима консультация окулиста, потому что бокс, например в таких случаях противопоказан. Если ребенок аллергик - также необходима консультация специалиста. Всё нужно решать индивидуально.

- Существует мнение: "Спорт не лечит, а калечит". Как избежать вреда для здоровья?

- Заниматься именно профессиональным спортом может только практически здоровый человек. И если существуют какие-то ограничения по здоровью, то в таком случае нужно прибегнуть к физкультуре, а не к спорту. В чем же отличие спорта от физкультуры? Если ребенок занимается спортом, то он занимается 5-6 раз в неделю, причем тренировки могут быть 2 раза в день - т. е. очень большие физические нагрузки. Именно поэтому спортсмены наблюдаются в областном врачебно-физкультурном диспансере, где мы систематически проводим углубленные обследования - кардиограмма, анализы, осмотры узких специалистов, чтобы не пропустить какую-либо патологию. А ребенок, который занимается физкультурой - занимается в удовольствие, без каких-либо обязательных больших нагрузок.

- Если у родителей нет возможности доставлять ребёнка на секцию, возможно, финансовая составляющая играет роль или ребёнок ещё слишком мал - как добавить необходимое количество физической активности. Чтобы ребёнку этого хватало, и чтобы это благотворно влияло на растущий организм?

- В таком случае, конечно, говорят о физкультуре. Это какая-то лёгкая утренняя зарядка, желательно вместе с родителями, чтобы у ребёнка был позитивный пример перед глазами. С трёх лет можно подключать прогулки на лыжах, любые подвижные игры на свежем воздухе, прогулки, посещение бассейна. Это должны быть не какие-то обязательные ежедневные нагрузки, всё должно проходить в удовольствие. Было бы желание, всегда есть возможность, чем заняться родителям вместе с ребёнком.

-  Ольга Николаевна, большое спасибо за беседу. Будем надеяться, что этим летом многие прислушаются к вашим словам и начнут больше времени проводить на свежем воздухе, больше двигаться, становиться здоровее.