С 6 июня в Сахалинском ботаническом саду стартуют бесплатные занятия для здоровья стоп. Тренировки будут проходить каждую пятницу в 18:30.
Ведущей станет руководитель школы «pro Физ-ру», заслуженный работник физической культуры и спорта Сахалинской области Ольга Дмитриевна Желтова.
Как сообщает министерство спорта Сахалинской области, забота о стопах — важная часть здорового образа жизни. Регулярные упражнения укрепляют мышцы и связки, улучшают кровообращение, помогают предотвратить деформации и снижают риск травм.
Тренировки подойдут тем, кто много ходит или, наоборот, долго сидит, хочет снизить усталость в ногах, хочет уменьшить нагрузку на спину и колени,
заботится о профилактике плоскостопия, хочет мягко поработать над балансом и координацией.
На занятиях сахалинцам покажут, как правильно размять голеностоп, комплекс упражнений для свода стопы, тренировку баланса и координации, простые техники массажа для самопомощи. Останется время и для расслабления.
С собой нужно взять воду, коврик для йоги или полотенце, а также удобную одежду и хорошее настроение, дополняют организаторы. Занятия организованы в рамках региональной программы Сахалинской области «Укрепление здоровья и формирование здоровьесберегающей среды» при поддержке Сахалинского ботанического сада БСИ ДВО РАН, Министерства спорта Сахалинской области, школы «pro Физ-ру».
