Нерегулярный режим сна у подростков может негативно отражаться на развитии мозга. К такому выводу пришли ученые, пишет "Абзац".
В работе приняли участие 3507 подростков в возрасте около 12 лет. Более трети из них спали в выходные как минимум на два часа дольше или меньше, чем в будние дни. У таких детей специалисты выявили изменения в работе ключевых мозговых сетей.
В частности, зафиксирована ослабленная связность таламуса — структуры, отвечающей за обработку информации и регуляцию бодрствования. Кроме того, отмечено снижение эффективности нейронных сетей, связанных с вниманием, мотивацией и эмоциональной регуляцией.
Также у подростков с выраженным сдвигом режима сна обнаружено уменьшение толщины и объема отдельных участков коры головного мозга, отвечающих за социальное поведение и обработку эмоций.
Авторы исследования подчеркивают, что регулярные колебания продолжительности сна в период активного развития могут влиять на формирование нейронных связей. Специалисты рекомендуют поддерживать стабильный график сна для сохранения когнитивного и эмоционального здоровья подростков.
